Dancing Thru Pregnancy

Dancing Thru Pregnancy
се провежда три пъти в седмицата, но местата са ограничени.
Побързай да се запишеш!
ЗАПАЗИ СИ МЯСТО
Уроците Dancing Thru Pregnancy включват нискоинтензивни танцови движения, дълбоко дишане, центриране, релаксация, целеви силови упражнения, както и йога-базирани позиции, подпомагащи процеса на раждане.

Тествана във времето, Dancing Thru Pregnancy е ефективна програма с отлични резултати.

Допълнителна информация

Защо да се включа в програмата Dancing Thru Pregnancy?

Заниманията помагат

  • за намаляване на дискомфорта при бременност, както и риска от хипертонични разстройства (прееклампсия),
  • ниско тегло на бебето при раждане и гестационен диабет.

Програмата дава на жените усещане за сила, издръжливост и присъствие на ума. Част от упражненията подготвят тялото за раждането и съкращават периода, необходим за възстановяване.
За четири десетилетия Dancing Thru Pregnancy е намалила процента на раждания със секцио сред участниците в програмата до 13.5%.

При какви медицински обстоятелства, DTP не е подходящ за мен?
Dancing Thru Pregnancy®, Inc. се ангажира да създава и развива здравословни и безопасни програми, които дават възможност на жените да поддържат своето добро физическо състояние в активна и подкрепяща среда.

Участието в програмата не се препоръчва единствено при сериозни медицински състояния или усложнения на бременността, при които се забранява всякакъв вид физическо натоварване. Такива са:
  • преждевременно разкъсване на мембраната или скъсяване на шийката на матката,
  • треска,
  • токсемия или еклампсия,
  • хематоми и кръвоизливи,
  • анамнеза за три или повече спонтанни аборта,
  • диагностицирано сърдечно заболяване или автоимунно заболяване, при което физическото натоварване е противопоказно.

При многоплодна бременност също се препоръчва активна почивка, поради повишен риск от преждевременно раждане.

На какъв етап от бременността, мога да започна да посещавам уроците?
Можеш да се включиш веднага, след като минат първичните прегледи за установяване на бременността.

Обичайно, това се случва, след като се чуе пулсът на бебето около 7-8 седмица. Тогава и рискът от спонтанен аборт се редуцира до 5%.

А след дванадесетата седмица от бременността умората от първия триместър обикновено изчезва, рискът от спонтанен аборт намалява допълнително и бъдещите майки отново имат енергия, за да спортуват.
Очаквам да родя съвсем скоро, късно ли е да се включа в заниманията?
Можеш да се включиш по всяко време!

Участието може да продължи до последния ден на бременността.
Как да се облека за уроците?
Облечи се удобно и избери дрехи, част от които можеш да съблечеш, когато загрееш.

Подходящи са спортно долнище, клин или къси гащи; тениска, поддържащ сутиен, суичър и удобни маратонки.
Какво е необходимо да си нося?
Носи си вода и нещо малко за хапване след заниманието.

Бъдещите и нови майки (особено кърмачките) се нуждаят от много вода при физическа активност.

Разгледай и другите ни класове

Абонирай се за известия