Immediate Recovery & Nutrition

Твоето възстановяване започва стъпка по стъпка… в онзи момент, в който се почувстваш готова да направиш първата крачка.
ЗАПИШИ СЕ











В първите седмици след раждането, можеш да се включиш в индивидуалната тренировъчна програма Immediate Recovery & Nutrition и да тренираш от вкъщи. Упражненията отнемат само няколко минутки на ден, но осигуряват нужните грижи за твоето тяло. А нутриционните съвети неусетно внасят здравословен баланс в твоето ежедневие.


6900 лв
Мама се възстановява! Индивидуална програма, седмични онлайн консултации и упражнения, които можеш да изпълняваш дори докато храниш или приспиваш своето мъниче. Нужни са ти няколко минутки на ден, за да участваш активно във възстановителния процес на своето тяло.  

Програмата съдържа поредица от упражнения с ниско натоварване, които се прилагат в 6 до 8 последователни седмици след раждането. Регистрирай се за безплатна консултация и допълнителна информация, а аз ще се свържа с теб!
онлайн
6-8 седмици

Допълнителна информация

Kолко време след раждането мога да се включа в програмата Immediate Recovery?

Физическите упражнения след раждането започват тогава, когато майката осъзнае своето ново тяло и се почувства готова. При липса на медицински усложнения, това може да се случи няколко дни след раждането.

Какво включва програмата?

Immediate Recovery & Nutrition е индивидуална програма със седмични онлайн консултации и упражнения, които можеш да изпълняваш дори докато храниш или приспиваш своето мъниче. Нужни са ти няколко минутки на ден, за да участваш активно във възстановителния процес на своето тяло.

Програмата включва различни упражнения за всяка от седмиците, проследяване и консултации по телефон/чат, както и осъществяване на преход към стандартните групови занимания; нутриционни съвети и здравословни предизвикателства; консултации с нутриционист и подкрепа в изграждане на хранителен режим.

А в края на програмата те очаква специален ПОДАРЪК!

Как да се запиша за участие?

Необходимо е да попълниш формуляр, който дава информация за здравословното ти състояние, историята на физическата ти активност и раждането на твоето бебче.

След като отговорите ти бъдат прегледани и обработени, следва онлайн консултация (или по телефон) в удобно за теб време и можем да стартираме!

Как протича програмата?
В началото на всяка седмица ще получаваш детайлно описание на упражненията, които трябва да практикуваш у дома. Ще провеждаме и кратка онлайн видео консултация, за да видиш нагледно как се изпълняват и ще проследяваме напредъка ти до момента.

Освен упражненията, в средата на всяка седмица те очаква порция нутриционни съвети и забавно предизвикателство.

Ще научаваш интересни факти за своето тяло и храненето в следродилния период. А най-хубавото е, че през целия период на програмата, ще имаш възможност да осъществяваш онлайн комуникация със сертифициран нутриционист.
Защо да участвам?
Бременността и раждането подлагат твоето тяло на сериозно изпитание. След появата на бебчето цялото ти време е посветено на грижите за него, но ти самата също се нуждаеш от възстановяване.

Подари си време за ТЕБ. Тренирай лесно и бързо у дома и внеси баланс в храненето си!

Защото здравата и енергична МАМА, има допълнителни суперсили в ежедневните предизвикателства!
Какви упражнения са включени в програмата?
Immediate Recovery включва кратки упражнения с минимално натоварване, които са създадени, за да въздействат върху възстановяването на тялото след бременността и раждането.

Те имат 6 основни елемента - конструктивна релаксация, Кегел упражнения и упражнения за тазово дъно, упражнения за възстановяване на коремните мускули, базови силови упражнения, упражнения за разтягане (стречинг), ходене или друга кардио активност с ниско натоварване.
Упражненията безопасни ли са за мен?
Програмата е създадена от специалисти и е доказана във времето.
Упражненията са създадени, за да подпомогнат процеса на възстановяване в първичния следродов период. За да осигурим всичко необходимо за спокойното протичане на програмата е необходимо:  
  • попълване на изпратените формуляри;
  • внимателно и точно изпълнение на упражненията при съобразяване с индивидуалното физическо състояние;
  • ежеседмични консултации и проследяване на прогреса в програмата.
Мога ли да участвам в програмата след раждане със секцио?
Да. Програмата е подходяща както за възстановяване след естествено раждане, така и за такова, протекло с цезарово сечение.

На база на отговорите от формулярите се преценява готовността за участие, а някои упражнения се модерират или отлагат във времето при нужда.
Каква е цената на програмата?
Цената на програмата е 69 лв. Тя не се влияе от времето, което ще ти отнеме да преминеш през упражненията и нутриционните предизвикателства.

Заплаща се след като попълниш необходимия формуляр и проведем началната консултация. Ако всичко е наред и можеш да се включиш, следва плащане и старт на твоето възстановяване.

Разгледай и другите ни класове

Абонирай се за известия